Étude : exercice hebdomadaire pour la pression
trop tôt dans la vie. Des recherches récentes suggèrent que maintenir un exercice régulier jusqu’à l’âge moyen est essentiel pour une protection à long terme contre l’hypertension.
Des facteurs sociaux peuvent rendre le maintien de l’activité physique plus difficile pour certaines personnes, selon une étude de plus de 5 000 personnes dans quatre villes américaines.
« Les adolescents et les jeunes adultes peuvent être physiquement actifs, mais ces habitudes changent souvent avec l’âge », a expliqué Kirsten Bibbins-Domingo, épidémiologiste à l’Université de Californie, San Francisco (UCSF). Ses commentaires ont été faits en avril 2021, lorsque l’étude a été publiée dans l’American Journal of Preventive Medicine.
Bien que de nombreuses études confirment que l’exercice abaisse la pression artérielle, cette recherche souligne l’importance de maintenir une activité physique à des niveaux supérieurs aux recommandations pendant la jeune adulte pour aider à prévenir l’hypertension.
Hypertension
Hypertension, ou haute pression artérielle, est une condition répandue qui touche des milliards de personnes dans le monde, augmentant le risque de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et même de démence plus tard dans la vie. Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ un homme sur quatre et une femme sur cinq souffrent d’hypertension. Pourtant, beaucoup ignorent qu’ils en sont atteints, ce qui lui vaut le surnom de « tueur silencieux ».
Heureusement, l’exercice, qui est le sujet de cette étude, est l’un des moyens efficaces de réduire l’hypertension.
Une étude portant sur plus de 5 100 adultes a suivi leur santé pendant trois décennies grâce à des évaluations et des questionnaires sur l’exercice, le tabagisme et la consommation d’alcool. La pression artérielle a été mesurée, et les participants ont été regroupés par race et sexe.
L’étude a révélé que l’activité physique diminuait entre 18 et 40 ans, tandis que les taux d’hypertension augmentaient. Cela souligne l’importance de promouvoir l’exercice durant la jeune adulthood pour prévenir l’hypertension à mi-vie.
Risques d’hypertension liés à de faibles niveaux d’activité chez les jeunes adultes.
L’auteur principal, Jason Nagata, a souligné que près de la moitié des jeunes adultes présentaient de faibles niveaux d’activité, ce qui les reliait à l’hypertension. Ceux qui maintenaient cinq heures d’exercice modéré par semaine réduisaient considérablement leur risque d’hypertension, surtout s’ils poursuivaient cet effort jusqu’à l’âge de 60 ans.
Les chercheurs ont souligné que « atteindre au moins deux fois les recommandations actuelles minimales d’activité physique chez les adultes pourrait être plus efficace pour prévenir l’hypertension que de se contenter de respecter le minimum. » Cependant, augmenter l’exercice hebdomadaire peut être difficile en raison des changements de vie et des responsabilités. Nagata a noté que cela est particulièrement vrai après le lycée, lorsque les occasions de pratiquer une activité physique diminuent alors que les jeunes adultes entrent à l’université, dans le monde du travail et dans la parentalité.
L’étude a également révélé des disparités de santé significatives, montrant que les hommes et femmes noirs connaissent des trajectoires de santé différentes par rapport aux individus blancs. À l’âge de 40 ans, l’activité physique se stabilisait pour les participants blancs, mais diminuait pour les individus noirs. À 45 ans, les femmes noires avaient des taux d’hypertension plus élevés que les hommes blancs, les femmes blanches ayant les taux les plus bas. À 60 ans, 80 à 90 % des hommes et femmes noirs avaient une hypertension, contre moins de 70 % des hommes blancs et 50 % des femmes blanches.
L’équipe de recherche a attribué ces disparités à divers facteurs sociaux et économiques, bien que l’étude ne les ait pas évalués. Nagata a noté que, bien que les jeunes hommes noirs puissent pratiquer des sports, les conditions socio-économiques, les environnements de quartier et les responsabilités familiales peuvent entraver la poursuite d’une activité physique à l’âge adulte.
Lisez l’article original sur : Science Alert
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