Comment un traumatisme infantile se transforme en colère adulte
Comment un traumatisme infantile se transforme en colère adulte. Les effets des traumatismes de l’enfance nous surveillent tout au long de notre vie, ils ne poussent pas, même à l’âge adulte. Pendant votre enfance, vous avez peut-être adopté des mécanismes d’adaptation pour vous protéger et continuer à les utiliser jusqu’à l’âge adulte.
L’un de ces mécanismes est la colère explosive en réponse à de nombreuses difficultés dans votre vie d’adulte. Voici six raisons pour lesquelles un traumatisme infantile peut se transformer en colère adulte.
Comment un traumatisme infantile se transforme en colère adulte : les six raisons
1. Vous vous blâmez pour les traumatismes de votre enfance.
De nombreuses personnes qui ont vécu un traumatisme dans leur enfance commencent à intérioriser les paroles et les actions de ceux qui les ont traumatisées. Ces personnes peuvent même se reprocher ce qui leur est arrivé, et si vous rencontrez ce problème, sachez que beaucoup de personnes sont dans la même situation. Selon plusieurs études, c’est l’une des luttes les plus courantes auxquelles sont confrontés les adultes qui ont été traumatisés pendant l’enfance.
En particulier, vous penserez peut-être que :
- Vous méritez un traitement négatif à cause de vos erreurs
- Vous auriez dû trouver des moyens d’éviter de traverser ces traumatismes
- Votre traumatisme était trop “mineur” pour justifier les émotions que vous vivez aujourd’hui.
Toute cette capacité peut vous mettre en colère contre vous-même, au point de vous blesser et de vous blesser pour tout ce qui ne va pas. Cette colère n’est qu’une des nombreuses façons dont le traumatisme de votre enfance peut se manifester sous forme de colère.
2. Croyez-vous que la colère est un moyen qui “fonctionne”
Lorsque vous vivez un traumatisme infantile, votre idée de la manière dont vous devriez interagir avec les autres est déformée. Si vous avez été élevé par des personnes qui bénissent, vous avez probablement appris leur comportement.
Vous avez peut-être vu des adultes abusifs, agressifs et en colère exprimer leurs émotions sur vous et sur des personnes qui se sont décrites dans une situation similaire à la vôtre lorsque vous avez présenté un enfant. Vous avez appris que la colère est un comportement qui fonctionne.
2.1. Comment un traumatisme infantile se transforme en colère adulte : utiliser la colère pour obtenir les résultats
Peut-être avez-vous tendance à utiliser votre colère pour obtenir les résultats suivants :
- diffuseur le message
- fixateur de limite
- Résoudre les conflits et les problèmes
- exercer un contrôle
Utiliser la colère fonctionne souvent, mais cela peut être nocif, contre-productif et ne fonctionne qu’en intimidant et en faisant pression sur les autres avec votre colère.
3. Vous vous considérez comme une victime
Vous savez que vous avez été une victime dans votre enfance et vous pouvez être rempli de colère et de rage envers :
- Les gens qui m’ont traumatisé
- Les personnes qui ne luttent pas contre les traumatismes.
- Vous-même pour ne pas trouver de moyens d’avoir les choses que vous souhaiteriez avoir
- D’autres victimes, qui ont plus ou moins réussi que vous.
Comment un traumatisme infantile se transforme en colère adulte: la victimisation
Toute cette colère, centrée sur la victimisation, peut nuire et conduire à une colère injustement dirigée dans votre vie quotidienne. Bien qu’il soit important de comprendre que vous ne méritez pas ce qui vous est arrivé et que vous pensez vraiment une victime, vous ne devriez pas laisser votre vie entière être définie par la victimisation.
Vous pouvez avoir l’impression que vous n’avez pas le choix dans votre vie à cause de votre passé, ou vous pouvez blâmer tous vos problèmes actuels sur le traumatisme de votre enfance.
Rappelez-vous que vous n’êtes plus un enfant. Même si votre colère envers vos agresseurs est justifiée, il ne peut servir d’excuse à vos difficultés actuelles.
4. Vous avez l’impression d’en manquer
Lorsqu’on parle de burn-out, les gens ont souvent l’image d’une personne très triste ouvertement anxieuse. Mais en fait, l’épuisement émotionnel engendre l’apathie, et les choses autour de vous qui exigent votre attention ou votre empathie émotionnelle vous épuisent encore plus.
De plus, comment la cellule devient-elle de la colère ?
Par exemple, vous pouvez :
- Dire des choses empathiques et blessantes à ceux qui luttent parce qu’ils ne veulent pas entendre ou se soucier de leur souffrance.
- Attaquer des personnes émotives ou toute démonstration d’émotion chez les autres parce que vous les trouvez ennuyeuses
- Arrêtez de vous soucier des autres, en particulier de ceux qui ne peuvent pas autant que vous, au point d’invalider la douleur des autres.
5. Vous développez un mécanisme de survie
Développer un mécanisme d’adaptation est courant chez ceux qui ont vécu une enfance traumatisante. Pour vous protéger, enfant, vous devez trouver des moyens de survivre, et votre cerveau était ce qu’il pouvait pour vous protéger. La colère est une émotion précieuse pour la survie car :
- Cela vous donne la motivation pour continuer.
- Aide à rester fort face à l’injustice
- C’est alors moins douloureux à vivre que la tristesse et la peur
- Il vous permet de riposter et vous empêche de devenir soumis
Quand vous avez pensé enfant, ce mécanisme de survie vous permet de vous protéger. En plus, maintenant, ce mécanisme remplace la pensée positive. Et, vous vous êtes rencontrés dans l’état d’esprit que vous êtes toujours sous une attaque constante. Votre cerveau continue de fonctionner en mode de survie appris, donc la colère est l’émotion qui a tendance à vous dominer.
6. Vous n’avez pas appris à bien gérer le stress.
Durant votre enfance, vous devriez pourtant avoir un environnement sain dans lequel vous avez appris à gérer vos émotions et votre stress. Mais vous n’avez peut-être pas appris ces choses, et cela peut se manifester par toutes sortes d’émotions intenses.
La gestion du stress est souvent essentielle à la gestion de la colère, et de nombreuses personnes ont des niveaux de colère malsains sur cette bulle de colère en raison d’une mauvaise gestion du stress.
Ceci est alors complété par le fait que les facteurs de stress quotidiens s’ajoutent encore plus à ce stress préexistant. Tout ce stress peut bouillonner et exploser en colère lorsque vous vous submerge et que vous n’avez pas les moyens de le gérer.
Lire l’article original sur amenteaberta.com
Connexes “Pourquoi la plupart des gens ne suivent pas les Conseils des Médecins“
