Course d’élite : plus longue vie
« Ne pense pas au début de la course, pense à la fin. » Usain Bolt. Courir plus de 120 kilomètres (75 miles) chaque semaine pendant 10 heures peut sembler être un exercice vraiment intense. Cependant, au lieu de nuire à leur corps, une étude récente indique que certains athlètes professionnels qui font ce type d’entraînement intense semblent en fait prolonger leur vie.
L’étude a examiné des informations sur les 200 premières personnes à avoir couru un mile en moins de 4 minutes pendant les années 1950, 60 et 70, en utilisant les dossiers de santé publique. Des chercheurs du Canada et de l’Australie ont découvert que ces coureurs d’élite vivaient en moyenne environ 5 ans de plus que la population générale.
Ces résultats remettent en question l’idée selon laquelle trop d’exercice peut être mauvais pour la santé à long terme. Cela suggère que pousser le corps à ses limites pourrait en fait avoir des avantages, du moins pour certains individus. Pour d’autres, la marche est tout aussi bien.
De nombreuses études montrent que l’activité physique peut aider les gens à vivre plus longtemps, mais il n’est pas clair si faire beaucoup plus d’exercice que la quantité recommandée est bon ou mauvais pour la santé.
Certains scientifiques pensent que les athlètes de haute intensité qui pratiquent des activités comme les marathons ou les triathlons pourraient trop solliciter leur cœur, ce qui pourrait les rendre plus susceptibles de mourir jeunes. Cependant, cela pourrait ne pas être le cas pour les athlètes expérimentés.
Une étude de Harvard en 2022 a révélé que les personnes qui font plus d’exercice que ce qui est généralement conseillé pourraient réduire leur risque de décès de 30 %, ce qui est 10 % de plus que ceux qui respectent simplement les directives d’activité physique.”
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