Le mauvais sommeil accélère la perte osseuse
Une enquête sur la corrélation entre le manque de sommeil et les maladies osseuses est menée par le Dr Christine Swanson, MD, MCR
Le 23 avril, lors de la journée annuelle de la recherche du Département de médecine de l’Université du Colorado, Christine Swanson, MD, MCR, a présenté sa recherche clinique financée par les NIH sur la possibilité que le sommeil adéquat puisse aider à prévenir l’ostéoporose.
« L’ostéoporose peut survenir pour de nombreuses raisons, telles que les changements hormonaux, le vieillissement et les facteurs de mode de vie, » a déclaré Swanson, professeure associée à la Division d’endocrinologie, de métabolisme et de diabète. « Mais certains patients que je vois n’ont pas d’explication pour leur ostéoporose.
Elle ajoute qu’« il est important de rechercher de nouveaux facteurs de risque et de considérer ce qui change au cours de la vie, comme les os—le sommeil en fait partie. »
L’interaction entre la densité osseuse et le vieillissement au fil du temps
Selon Swanson, les individus dans la vingtaine atteignent ce que l’on appelle le pic de densité minérale osseuse, qui est plus élevé chez les hommes que chez les femmes. Ce pic influence significativement le risque de fracture plus tard dans la vie.
Après ce pic, la densité osseuse reste relativement stable pendant plusieurs décennies. Cependant, les femmes subissent une perte osseuse accélérée pendant la ménopause, et les hommes voient également leur densité osseuse diminuer avec l’âge.
Les habitudes de sommeil changent également au fil du temps. En vieillissant, le temps total de sommeil diminue et la composition du sommeil change. Par exemple, la latence du sommeil, le temps nécessaire pour s’endormir, augmente avec l’âge, tandis que le sommeil à ondes lentes, ou sommeil profond réparateur, diminue.
« Et ce n’est pas seulement la durée et la composition du sommeil qui changent. La préférence de phase circadienne change aussi au cours de la vie chez les hommes et les femmes, » a noté Swanson, en référence aux moments préférés pour dormir et se réveiller.
Comment le sommeil peut-il être lié à notre santé osseuse ?
Swanson a expliqué que les gènes régulant notre horloge interne sont présents dans toutes les cellules osseuses.
« Lorsque ces cellules résorbent et forment de l’os, elles libèrent certaines substances dans le sang qui nous permettent d’estimer la quantité de renouvellement osseux en cours à un moment donné », a-t-elle ajouté.
Ces marqueurs de résorption et de formation osseuses suivent un rythme quotidien. L’amplitude de ce rythme est plus grande pour les marqueurs de résorption osseuse—qui font référence au processus de dégradation des os—que pour les marqueurs de formation osseuse, a-t-elle déclaré.
« Cette rythmicité est probablement importante pour le métabolisme osseux normal et suggère que les perturbations du sommeil et circadiennes pourraient affecter directement la santé osseuse », a-t-elle exprimé.
Révéler l’impact de la perturbation du sommeil sur la santé osseuse : Aperçus de l’étude de Swanson
Pour approfondir cette relation, Swanson et son équipe ont étudié comment les marqueurs du renouvellement osseux répondaient à une restriction cumulative du sommeil et à une perturbation circadienne.
Les participants à l’étude ont vécu dans un environnement hospitalier entièrement contrôlé, sans connaissance de l’heure, et ont suivi un horaire de 28 heures au lieu de la journée habituelle de 24 heures.
« Cette perturbation circadienne est conçue pour simuler les stress subis lors du travail en rotation de nuit et équivaut grossièrement à voler quatre fuseaux horaires vers l’ouest chaque jour pendant trois semaines », a-t-elle expliqué. « Le protocole a également entraîné une réduction du temps de sommeil des participants. »
L’équipe de recherche a mesuré les marqueurs du renouvellement osseux au début et à la fin de cette intervention, constatant des changements significatifs préjudiciables dans le renouvellement osseux chez les hommes et les femmes en raison de la perturbation du sommeil et circadienne. Ces changements comprenaient des baisses significatives des marqueurs de la formation osseuse, notamment chez les individus plus jeunes des deux sexes par rapport aux individus plus âgés.
De plus, les jeunes femmes ont montré des augmentations significatives du marqueur de résorption osseuse.
« Si une personne forme moins d’os tout en résorbant la même quantité—voire plus—alors, avec le temps, cela pourrait entraîner une perte osseuse, de l’ostéoporose et un risque accru de fracture », a déclaré Swanson.
« Et le sexe et l’âge peuvent jouer un rôle important, les jeunes femmes étant potentiellement les plus susceptibles de subir l’impact préjudiciable du sommeil insuffisant sur la santé osseuse », a-t-elle ajouté.
Elle a noté que la recherche dans ce domaine est encore en cours.
Lisez l’article original sur : Scitech Daily
Pour en savoir plus : Cerveau humain décongelé fonctionne parfaitement
