“Carence courante liée à des dommages à l’ADN”
“Si votre alimentation comprend beaucoup de légumes à feuilles, de chocolat noir, de noix et de légumineuses, vous êtes probablement en bonne forme. Cependant, si ces aliments manquent à vos repas, vous devriez prendre note d’une nouvelle étude mettant en évidence comment une carence minérale peut entraîner des modifications de l’ADN.
Les chercheurs de l’Université d’Australie-Méridionale (UniSA) ont mené une étude analysant des échantillons de sang de 172 adultes d’âge moyen. Ils ont découvert que les personnes ayant de faibles niveaux de magnésium avaient également des niveaux élevés d’un acide aminé appelé homocystéine, considéré comme génotoxique et capable d’endommager l’ADN humain.
L’étude a également identifié un lien positif entre des niveaux plus élevés de magnésium et des niveaux accrus de folate et de vitamine B12.”
“Étude de l’UniSA : La carence en magnésium liée à une augmentation des dommages à l’ADN, ajustée en fonction du sexe et de l’âge”
« Notre recherche a montré une connexion claire entre de faibles niveaux de magnésium dans le sang (inférieurs à 18 mg/L) et des dommages accrus à l’ADN, même après avoir pris en compte des facteurs comme le sexe et l’âge », déclare le Dr Permal Deo, biologiste moléculaire à l’UniSA et co-auteur de l’étude.
« Les niveaux de magnésium, homocystéine (Hcy), folate et vitamine B12 ont été mesurés, révélant une relation inverse entre le magnésium et l’homocystéine, et une relation positive entre le magnésium, le folate et la vitamine B12 », explique le Dr Deo. « Cela suggère que des niveaux adéquats de magnésium dans le sang sont cruciaux pour protéger nos gènes des effets toxiques de l’homocystéine, qui augmente lorsque le folate et la vitamine B12 sont déficients. »
Les chercheurs avertissent que la combinaison nocive de faibles niveaux de magnésium et d’homocystéine élevée pourrait augmenter le risque de développer des maladies gastro-intestinales, divers cancers, le diabète et des troubles neurodégénératifs tels que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
L’équipe de recherche suggère que les effets néfastes du faible magnésium pourraient découler de son rôle dans la dégradation de la capacité du corps à générer de l’énergie et à alimenter les cellules, entraînant un vieillissement accéléré des tissus.
Le magnésium, le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain, est connu pour être vital pour la synthèse correcte de l’ADN et de l’ARN. Cependant, l’impact de la carence en magnésium sur ces matériaux génétiques n’avait pas été examiné en profondeur jusqu’à présent, selon les chercheurs.
“Le magnésium est vital pour l’ADN, soutient plus de 300 systèmes enzymatiques et est associé à des volumes cérébraux plus importants.”
“Le magnésium est non seulement crucial pour l’ADN, mais il sert également de cofacteur dans plus de 300 systèmes enzymatiques dans le corps, y compris ceux qui régulent la pression artérielle, gèrent les niveaux de glucose sanguin et soutiennent une fonction nerveuse adéquate. Une étude distincte menée en Australie l’année dernière a également établi un lien entre des niveaux adéquats de magnésium et des volumes cérébraux plus importants.
Alors que les chercheurs prévoient d’explorer l’apport alimentaire idéal en magnésium dans de futures études, le Dr Deo note qu’une consommation inférieure à 300 mg par jour est considérée comme faible. La FDA recommande aux adultes de plus de 31 ans de viser 420 mg par jour, un objectif relativement facile à atteindre par l’alimentation ou les suppléments.
Par exemple, une once de graines de courge grillées fournit 156 mg de magnésium, une once de graines de chia offre 111 mg, et une once d’amandes contient 80 mg. Parmi les autres meilleures sources figurent les épinards, les noix de cajou, les arachides et le lait de soja.”
“Lisez l’article original sur : New Atlas
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