Chaque cigarette réduit la vie de 20 minutes

Voici une puissante perspective pour se motiver ou motiver les autres à arrêter de fumer : chaque cigarette fumée réduit l’espérance de vie d’environ 20 minutes, selon des chercheurs. Arrêter de fumer pendant seulement une semaine pourrait prolonger la vie d’une journée entière.

Cette nouvelle estimation, calculée par des chercheurs de l’University College London (UCL), s’appuie sur une étude de 2000 qui estimait qu’une cigarette réduisait la vie de 11 minutes. Grâce à des données de mortalité plus récentes provenant d’une population de fumeurs plus large, les chercheurs fournissent désormais une prévision plus précise de l’impact du tabagisme sur l’espérance de vie.

L’équipe a voulu actualiser ces chiffres pour offrir aux fumeurs une compréhension claire et percutante des dangers de cette habitude, qui inclut une augmentation significative des risques de cancer du poumon, de lésions cérébrales et d’autres graves problèmes de santé.

« Communiquer efficacement les méfaits du tabagisme d’une manière qui touche les fumeurs est un défi », expliquent les chercheurs dans leur étude. « Une approche percutante consiste à calculer la perte moyenne d’espérance de vie pour chaque cigarette fumée. »

Un rappel puissant de l’impact du tabagisme et des bénéfices cumulés de l’arrêt

Bien que l’estimation de 20 minutes soit une généralisation—puisque des facteurs tels que la profondeur de l’inhalation et les conditions médicales existantes varient d’un individu à l’autre—elle offre un moyen frappant de comprendre comment chaque cigarette nuit au corps. De plus, les bienfaits de l’arrêt du tabac s’accumulent avec le temps.

« Les données épidémiologiques montrent que les dommages causés par le tabagisme s’accumulent, mais arrêter à tout moment et réduire le nombre de cigarettes fumées augmentera l’espérance de vie », notent les chercheurs.

Par exemple, une personne qui fume 10 cigarettes par jour et arrête le 1er janvier 2025 pourrait économiser un jour de vie le 8 janvier, une semaine le 20 février et un mois le 5 août. À la fin de l’année, elle pourrait éviter de perdre 50 jours de vie.

Le tabagisme au Royaume-Uni : une cause majeure de décès évitables et de réduction de l’espérance de vie de plusieurs décennies

Au Royaume-Uni, d’où proviennent les données de l’étude, le tabagisme réduit l’espérance de vie de 10 ans en moyenne pour les hommes et de 11 ans pour les femmes. Il reste la principale cause évitable de décès, de handicap et de mauvaise santé, comme dans de nombreux autres pays.

Les chercheurs soulignent que réduire sa consommation ne suffit pas ; arrêter complètement est la seule manière d’éliminer les risques de santé accrus associés au tabagisme. Les bienfaits de l’arrêt s’étendent aux fumeurs de tous âges et de toutes durées.

« Arrêter de fumer à n’importe quel âge est bénéfique, mais plus les fumeurs quittent tôt cet escalier de la mort, plus leur vie sera longue et en meilleure santé », concluent les chercheurs.

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Lire l’article original :  Science Alert

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